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Si tu intensión no es tener un cuerpo super definido o con gran musculatura y solamente quieres mejorar tus hábitos y calidad de vida este programa es para ti.

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 Este programa se diseña individualmente, tomando en cuenta tu composición corporal actual, hábitos alimenticios actuales, entorno cultural y social, todo con la finalidad de ir realizando pequeños ajustes en tus hábitos que pueden lograr hacer grandes cambios en tu salud y en tu calidad de vida.

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¡Siéntete mejor, con más energía y logra verte mejor poco a poco! Los objetivos de cada uno son diferentes, pero todos convergemos en tener una mejor calidad de vida, estar más sanos, sentirnos mejor y por ende vernos mejor. Si tu intensión es iniciar un proceso de cambio integral y no sabes por dónde empezar este plan es para ti.

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Este programa incluye:

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• Revisión del estado actual.

• Toma de mediciones antropométricas.

• Revisión de hábitos alimenticios.

• Calculo de requerimientos y macronutrientes individualizado.

• Planteamiento de objetivos a corto, mediano y largo plazo.

• Elaboración de plan alimenticio.

• Tips de nutrición y entrenamiento.

• Guía de suplementación (de ser necesaria)

• Guisa de actividad física y progresión de esta.

• Seguimiento de avances y aclaración dudas vía WhatsApp por el mes en curso.